8 Consejos para jugar a Voley Playa
Aquí os dejamos un artículo que nos ha gustado mucho y recomendamos ller a todos aquellxs que queráis empezar a dedicaros a este deporte:
1.Entrenar a Voley Playa
No es lo mismo quedar con los colegas a jugar partidos que
dedicar un tiempo a la semana a entrenar.
Con los entrenamientos podrás comprobar tu Evoleyción
siempre y cuando estén guiados por un programa con objetivos o que tengas a tu
entrenador guiándote con ejercicios que se adecuen a tu nivel de juego y en
base a lo que quieras conseguir.
El entrenamiento será tu día a día para poder conseguir
resultados y aprender a jugar a voley playa en el caso que seas de nivel
inicial o a mejorar, porque siempre se puede mejorar, si tu nivel es avanzado.
2. Entrenar la técnica del voley playa.
Para jugar a voley playa has de entrenar la técnica. Esto
quiere decir, entrenar los gestos
necesarios que tendrás que practicar en tus entrenamientos.
La técnica es lo
primero que aprendemos cuando comenzamos un nuevo deporte.
En el voley playa, adoptar la posición adecuada para golpear
el balón será una parte principal en tu evoleyción si tu nivel es inicial.
La posición, la postura del cuerpo, los brazos, las piernas,
las manos, todo un conjunto de técnicas necesarias que al principio te harán
parecer un pato mareado, pero dont worry que nadie nace sabiendo.
En los niveles avanzados no quedan exentos de trabajar la
técnica.
Muchas veces, los avanzados, que ya dominan el gesto
técnico, piensan que ya han aprendido lo que tenían que aprender.
Se olvidan muchas veces de la técnica centrándose en la
táctica, pero como veremos más adelante los entrenamientos tienen que ser un
conjunto de actividades que hagan que tu evoleyción sea la propia.
3.Entrenar la táctica del Voley Playa
La táctica sería otro componente a entrenar pero si no
dominas la técnica poca táctica te servirá.
Primero aprendemos la técnica y después, cuando ya sabemos
jugar la pelota y que esta no caiga antes del tercer toque y logremos pasar la pelota al campo contrario y
que sea devuelta por el contrincante,
podremos ir implementando la táctica.
La táctica para los niveles avanzados suele ser la parte del
entrenamiento más atrayente ya que requiere de una mayor capacidad técnica y
física en el voley playa.
Aún que ya controles la técnica de este deporte es
conveniente que dentro de el entrenamiento también haya ejercicios para
entrenarla.
Por lo tanto en un entrenamiento deberías de incluir tanto
técnica, como táctica sin olvidar el físico.
4 Entrenar el físico en el Voley Playa.
El físico es uno de los grandes olvidados dentro del voley
playa y no es porque no se entrene si no por que es el que menos gusta
entrenar.
Cuando hablamos de voley playa siempre se te viene a la
cabeza la pelota, la red y el pasarla lo mejor que puedas y a más, si haces un
buen ataque con un remate de la hostia terminas consagrándote como el mejor
jugador del mundo, lo malo viene cuando llegas al punto 15 y ya no puedes más.
Te recuerdo que en el voley playa los sets se juegan a 21
puntos por lo tanto si llegas a 15 y estás agotado/a es muy probable que
pierdas el partido.
¿Por qué?
Por que no has trabajado el físico. Sin físico jugar a voley
playa puede ser un martirio.
A los entrenadores nos mola que los jugadores entrenen el
físico, los hacemos sufrir, disfrutamos, pero como jugador que he sido también,
cuando tocaba físico lo odiaba así que una de cal y otra de arena.
5. La adaptación al medio en el Voley Playa
El voley playa es un deporte que requiere un esfuerzo físico
tremendo debido en parte al medio físico en el que se juega.
La arena, nuestra querida y pesada arena.
Si nunca has jugado a voley playa cuando pises la arena
verás que parecerá que has engordado 5 kilos de golpe.
No corres, no saltas, no te desplazas rápidamente, te
tropiezas, te desequilibras, ¡Bienvenido/a a la arena!
La adaptación al medio físico, la arena, el sol, el viento,
harán de tu E-voleyción una parte fundamental para ver la mejoría.
6. La constancia en los entrenamientos.
Si vas a vas a jugar a voley playa y quieres ver resultados
tienes que saber que en un día no verás absolutamente nada, lo verás todo
negro, como si no avanzaras.
La constancia en los entrenamientos te reportará a la larga
una mayor destreza en el voley playa.
De poco te sirve tomar unas clases y pensar que ya sabes
jugar a un deporte. Si no que se lo digan a los profesionales del voley playa
cuando toca entrenar.
7. el trabajo de los entrenamientos de Voley Playa.
Si ya estás entrenando por tu cuenta o con entrenador tienes
que saber que alternar los entrenamientos es la mejor fórmula para completar tu
ciclo “evoleytivo” si tu nivel no es profesional.
Para niveles profesionales los entrenamientos se realizan
por bloques más que entrenar al estilo “de todo un poco”
Recuerdo cuando era jugador que nuestro entrenador, estuvo
durante tres meses haciendo ejercicios de antebrazos.
¿Sabes lo que es estar durante tres meses asistiendo a
entrenar par hacer siempre lo mismo?
Era desesperante, pero ahora lo agradezco porque adquirí muy
buena defensa y cuando iba a los torneos me defendía bien, y es lo que tienen
los bajitos en el voley playa, si no tienes ataque, defiende.
Después de esos tres meses vino el físico, ya te puedes
imaginar el resto.
8.El descanso
Sin descanso no hay recuperación y sin recuperación no hay
entrenamiento que valga.
Tan importante es marcarte el ritmo de entrenamientos como
el descanso que tienes que realizar tras los mismos.
Y para terminar si quieres evolucionar mira las actividades
que tengo preparadas para que te enamores del voley playa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario